Opisane w książce osoby z nadwagą, straciły w czasie od dwóch do siedmiu miesięcy od 5 do 17 kg. Podczas odchudzania można cieszyć się urozmaiconym jadłospisem i nie odczuwać głodu. Przepisy są uporządkowane w przejrzysty sposób według kolorów i symboli: od zielonych(dania wyszczuplające) do czerwonych (dozwolone grzeszki ).