Książka przedstawia rzeczowe wskazówki pomagające uporać się z własnymi problemami wynikającymi z niepokojów psychicznych, takimi jak: stres, frustracja, trudności w koncentracji, zaburzenia snu, wyczerpanie, zniechęcenie, czy lęki. Poradnik adresowany jest do wszystkich tych, którzy chcą lepiej zrozumieć własną sytuację, pragną poradzić sobie z trudnymi problemami psychologicznymi i chcą pokonać kryzys.